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早睡早起防秋乏

 

发布日期:[2012-8-21 11:26:11]    来源:山东瑞康生命科技有限公司

 
    浙江省中医院神经内科陈眉主作医师介绍,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多老年人都有睡眠不足的现象,而处暑过后天气逐渐变凉,应改变夏季晚睡的习惯,早睡早起,提早预防秋乏。
    如果睡眠不好,一家要抓紧这个时间看病。药物和心理治疗同时跟上。特别是老年人,陈眉送上两句当令的养生寄语:“少寐乃老人之大患”,“遇有睡意则就枕”。
    现在研究也发现,0-4时体内各器官的功能都降至最低点;12-13时是人体交感神经最疲劳的时间。
    有统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率,也是秋季养生的重要方法之一。
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